Voedingsadvies voor iedereen
Van jong tot oud
De voedingspraktijk is er voor alle leeftijden. Voor als je op zoek bent naar voedingsadvies, een natuurlijke manier van behandelen, en je zelf invloed wilt hebben op jouw herstel
Ook als je ouder bent en graag wilt weten of je huidige voeding of stressvolle leven gevolgen heeft voor je gezondheid, kun je contact met mij opnemen.
Het kan zijn dat je optimale vitaliteit wilt bereiken of aanhoudende chronische klachten hebt waar je iets aan wilt doen.
Het kan fysiek zijn of mentaal zijn. Door veel achterliggende redenen kan het zijn dat centraal regulerende lichaamsfuncties niet altijd optimaal werken. Voedingsaanpassingen kunnen hier een directe invloed hebben.
Weerbaarheid
We hebben een lichaamsfunctie die ons weerbaar maakt in verschillende stressvolle situaties. Het zorgt voor de productie van positieve hormonen, van cortisol en endorfines, geluksstoffen, en geeft als alles goed werkt een gevoel van rust, ontspanning en tolerantie voor stress.
Er zijn specifieke voedingstoffen die op deze manier een directe impact kunnen hebben op jouw gezondheid. Hoog tarwe gebruik maar ook zuivel, vlees en soja, chocolade en alcohol zijn bepalend voor de werking van ons zenuwstelsel en daarmee op onze motivatie, concentratie, slaap en rust. Een gericht voedingsadvies kan jou op een natuurlijke manier helpen om gezonder te leven.
Opgroeiende kinderen
Opgroeiende kinderen hebben te kampen met veel verstoring door de hormonale ontwikkeling die nu eenmaal plaatsvindt op die leeftijd. Ziet U bij uw kind een voorkeur voor bewerkte voedingsmiddelen met veel snel opneembare koolhydraten ontstaan als brood, pasta, pizza?
In feite is dit puur fysiologisch omdat door de verminderde gevoeligheid van het hormoon insuline dat hierdoor ontstaat, meer hormonen in actieve vorm in het bloed gaan circuleren, waardoor het lichaam zicht verder ontwikkelt en de groei plaatsvindt.
Wanneer er dan mentale of andere fysieke klachten ontstaan dan behoor je zonder meer tot mijn doelgroep.
Het zien van verbetering
Het is fijn om de verbeteringen te zijn die op gaan treden door structurele veranderingen in het voedingspatroon. Bij de behandeling van FRANK, een jongen van acht jaar met licht autistisch gedrag en darm problematiek vertelde zijn moeder over zijn eetgewoonten. FRANK at het liefst de hele dag pizza en zelfgebakken brood.
Het verhaal van Frank (8 jaar)
Opgegroeid in de tropen, bleek Frank een infectie te hebben. Vanwege de constipatie kwam hij s’avonds lastig in slaap. De darmproblematiek, het gebrek aan slaap en de infectie, resulteren samen in extreme vermoeidheid.
Toen door het verminderen van suiker en koolhydraten zijn darmen beter gingen functioneren, kwam hij al veel beter in slaap. Magnesium suppletie zorgde voor rust in zijn darmen. De probiotica infantis met bifido bacterien zorgden voor een betere darmwerking en verbeterde energielevering.
Het zien van verbetering
Het is fijn om na het voedingsadvies de verbeteringen te zien die op gaan treden door structurele veranderingen in het voedingspatroon. Bij de behandeling van FRANK, een jongen van acht jaar met licht autistisch gedrag en darm problematiek vertelde zijn moeder over zijn eetgewoonten. FRANK at het liefst de hele dag pizza en zelfgebakken brood.
Het verhaal van Frank (8 jaar)
Opgegroeid in de tropen, bleek Frank een infectie te hebben. Vanwege de constipatie kwam hij s’avonds lastig in slaap. De darmproblematiek, het gebrek aan slaap en de infectie, resulteren samen in extreme vermoeidheid.
Na mijn voedingsadvies werd de inname van suiker en koolhydraten verminderd. Zijn darmen beter gingen functioneren, kwam hij al veel beter in slaap. Magnesium suppletie zorgde voor rust in zijn darmen. De probiotica infantis met bifido bacterien zorgden voor een betere darmwerking en verbeterde energielevering.
Vrouwelijke hormonen
Hoewel vrouwelijke hormonen zorgen voor veel goeds, vinden we ze maandelijks maar erg lastig en op latere leeftijd wordt het er misschien niet beter op wanneer de oestrogeen waarden minder constant worden.
Een gericht voedingsadvies heeft hier een directe invloed op. Met name de maaltijd frequentie en de inname van en het type koolhydraat is van belang. Door de verbeterde glucose tolerantie is er directe invloed op het verloop van de menstruatie.
Mariek, 17 October 2019
‘Goodmorning Inge, ik heb vannacht voor het eerst sinds jaren aan een stuk door geslapen, heerlijk zonder transpireren een diepe slaap. Super veel dank voor jouw adviezen’
Petra, een vrouw van 42 jaar komt bij mij op de praktijk. Ze weegt 67 kg en heeft last van een droge huid, menstruatie, hoofdpijn en ze heeft de hele dag door behoefte om te eten en heeft geen rust. Ze is sinds twee jaar 5 kg in gewicht aangekomen en wil graag gezonder eten zodat ze betere energie heeft om hard te lopen. Koken met minder koolhydraten helpt, is tegelijkertijd erg tijdrovend en op de lange duur moeilijk vol te houden.
Het verhaal van Petra (42 jaar)
Op advies van de huisarts heeft Petra bij de gynaecoloog een spiraaltje gekregen, hierdoor zijn haar oestrogeen waarden constanter. Haar vader kreeg op latere leeftijd diabetes 2. Petra heeft zelf haar insuline en glucose waarden laten testen, en is gestart met nuchter sporten om haar bloedsuikerwaarden constant te houden.
Dit vond ze in eerste best lastig, maar het was voor haar een eerste stap naar een betere (vet)stofwisseling. Door de hele dag door te eten, wordt insuline steeds gestimuleerd waardoor het minder gevoelig en resistent wordt.
Nuchter sporten en het verminderen van de maaltijd frequentie zorgt voor de ketogene status, de basis voor de ‘circulaire’ stofwisseling. Ook is het eten van de juiste (hoeveelheid) eiwitten en gezonde vetten ontzettend belangrijk.
‘Het gaat om gezonde eetgewoontes voor de lange duur, het maken van de juiste keuzes en regelmatig bewegen’.
Het probleem
Het verhaal van Petra (42 jaar)
Op advies van de huisarts heeft Petra bij de gynaecoloog een spiraaltje gekregen, hierdoor zijn haar oestrogeen waarden constanter. Haar vader kreeg op latere leeftijd diabetes 2. Petra heeft zelf haar insuline en glucose waarden laten testen, en is gestart met nuchter sporten om haar bloedsuikerwaarden constant te houden.
Dit vond ze in eerste best lastig, maar het was voor haar een eerste stap naar een betere (vet)stofwisseling. Door de hele dag door te eten, wordt insuline steeds gestimuleerd waardoor het minder gevoelig en resistent wordt.
Nuchter sporten en het verminderen van de maaltijd frequentie zorgt voor de ketogene status, de basis voor de ‘circulaire’ stofwisseling. Ook is het eten van de juiste (hoeveelheid) eiwitten en gezonde vetten ontzettend belangrijk.
‘Het gaat om gezonde eetgewoontes voor de lange duur, het maken van de juiste keuzes en regelmatig bewegen’.
Achterliggende redenen?
Het kan zijn dat er achterliggende verstorende redenen zijn waardoor kinderen in de puberteit last krijgen van concentratie en leer problemen, sportblessures die wel heel lang duren, motivatie issues, gebrek aan energie.
Onderliggende factoren die een rol kunnen spelen, kunnen psychologische factoren zijn, voedingsstof te korten, minder aanmaak van de natuurlijke rustgevende stof GABA. Door het gebruik van de pil wordt het hormoon oestrogeen minder gevoelig, waardoor het lichaam minder snel repareert.
Darm problematiek en infecties op jongere leeftijd kunnen later tot uiting komen in de vorm van allergie, onrust, overgevoeligheid voor prikkels, ad(h)d of licht autistische neiging. Vanaf jonge leeftijd raken voedingsgewoontes al verstoord.
Je eetgedrag is dus de beste aanwijzing om uit te vinden wat er in je lichaam gebeurt. Snelle koolhydraten zorgen voor verminderde mentale helderheid en fysieke vermoeidheid, maar geven wel direct energie. Een gericht voedingsadvies kan goed helpen bij het verminderen van klachten.
Jong tot oud
Wanneer de hormonen als insuline, oestrogeen of cortisol veel gestimuleerd raken verliezen ze hun regulerende vermogen. Dit kan zorgen voor stress gevoeligheid, en klachten van hormonale of neurologische aard.
